Avec les nombreuses exigences qui nous entourent et la vitesse avec laquelle nous sommes appelés à faire les choses, il est facile de perdre l'équilibre entre les différentes sphères de notre vie et de ressentir les malaises inhérents à ce manque d'équilibre. Coincés de tous bords, il peut devenir difficile de remplir aisément nos fonctions professionnelles et nos responsabilités personnelles. Cette conférence fournit des outils et des pistes de réflexion pour atteindre et maintenir un état d'équilibre dans notre vie.

L'objectif de cette conférence est d'introduire une philosophie simple de la santé afin de démontrer à quel point être en santé est accessible À TOUT LE MONDE, peut importe l'âge et l'état de santé actuel. Le conférencier présente les bons et les mauvais stress et offre des solutions facilement utilisables au quotidien.

À notre époque où tout bouge vite et où le changement est ce qu'il y a de plus constant, comment pouvons-nous avancer calmement dans l'incertitude ? Cette conférence se veut une soupape d'air frais pour mettre en perspective nos appréhensions et nos résistances face au changement.

Objectifs

• Découvrir les mythes et les réalités à propos du changement
• Se familiariser avec les étapes d'un processus de transition
• Identifier des stratégies pour faciliter son adaptation au changement

En employant des techniques de base de relaxation on permet au corps et à l'esprit de retrouver une fonctionnalité optimale afin de diminuer le stress et améliorer sa santé. Découvrez quelques-unes de ces simples techniques et constatez leur efficacité chaque jour.

Bougez et réalisez combien le bien-être est à portée de main ! Il est facile d'intégrer l'activité physique à votre quotidien par des méthodes qui conviendront à votre style. Réduisez votre stress et augmentez votre énergie en quelques minutes.

Savez-vous identifier les sources et les effets du stress sur votre corps ? Autrement dit, êtes vous attentif à ce qu'il vous signale ? La compréhension de cette dimension et la mise en place des comportements appropriés sont les prémisses d'une meilleure maîtrise de votre vie.

Axée sur l'interaction avec les participants notre conférence Comment bien s'alimenter ?  vous guidera à travers les grands principes de la nutrition pour vous aider à garder la forme et la santé.
Objectifs

Cette activité permet de comprendre comment allier une saine alimentation aux plaisirs de la table et aux défis de la vie active.

Les horaires chargés, les responsabilités familiales et professionnelles... Malheureusement, bien souvent, il ne reste plus beaucoup de temps ni d'énergie pour cuisiner des repas équilibrés et sains. Il est toutefois possible de faire vite, mais bien : il faut juste savoir comment !

Cette conférence aide à mettre en pratique les principes d'une saine alimentation dans la réalité de tous les jours en donnant des outils qui permettent de mieux organiser les repas.

L'alimentation peut diminuer jusqu'à 60% les risques de maladies cardiovasculaires, ce qui fait de l'adoption de saines habitudes alimentaires une stratégie gagnante !

Objectifs
Cette conférence permet aux participants d'obtenir des informations (différents types de gras, différence entre le bon et le mauvais cholestérol, etc.) et de choisir des aliments qui les aideront à réduire leurs risques de maladies du cœur et d'AVC.

Un malaise existe dans l'organisation; le processus de prise de commande est trop lent; le niveau de plaintes des clients augmente; le bénéfice net diminue; la motivation de mon équipe baisse; je suis constamment à la course et je ne semble pas trouver d'équilibre dans mon travail…

Objectifs
Dans un style interactif direct et énergique, notre conférencier aborde les thèmes suivants par des questions et des mises en situations :

• Comment identifier les vraies problématiques
• Comment trouver des méthodes audacieuses de résolution de problèmes
• Comment définir vos buts et vos objectifs
• Comment reconnaître les barrières à l'atteinte de vos buts
• Comment faire un plan d'action fructueux

Le stress est inévitable. Il est à l'origine de plusieurs problématiques individuelles, familiales et organisationnelles. Selon la façon dont on le gère, il peut s'avérer constructif ou destructeur. Apprendre à reconnaître les différentes manifestations du stress et développer des moyens pour le gérer efficacement permet de prévenir l'apparition de d'autres malaises dans les différentes sphères de notre vie.

Objectifs

• Comprendre le stress et ses effets
• Identifier les sources de stress
• Évaluer son niveau de stress
• Apprendre à le gérer efficacement et à se protéger des effets néfastes d'un surplus de stress.

Les répercussions reliées à l'épuisement professionnel sont nombreuses pour la personne et son entourage. Pour l'entreprise, l'absentéisme et les impacts qui en découlent s'avèrent très coûteux. L'identification des facteurs de risques personnels et professionnels, la reconnaissance des symptômes et le développement de stratégies de prévention prennent donc une grande importance pour le bien-être des employés et le bon fonctionnement de l'entreprise.

Objectifs

• Reconnaître les indicateurs de stress et d'épuisement professionnel
• Identifier des moyens concrets pour prévenir l'épuisement
• Identifier ses fuites d'énergie
• Découvrir comment augmenter son énergie

Avec les nombreuses exigences qui nous entourent et la vitesse avec laquelle nous sommes appelés à faire les choses, il est facile de perdre l'équilibre entre les différentes sphères de notre vie et de ressentir les malaises inhérents à ce manque d'harmonie. Coincés de tous bords, il peut devenir difficile de remplir aisément nos fonctions professionnelles et nos responsabilités personnelles. Cette conférence fournit des outils et des pistes de réflexion pour atteindre et maintenir un état d'équilibre dans sa vie.

Objectifs

• Explorer les notions de l'équilibre chez l'individu
• Prendre conscience des indices et des signaux d'alarme de perte d'équilibre
• Définir son propre état d'équilibre
• Identifier les moyens à prendre pour atteindre et maintenir l'équilibre

Le large éventail des émotions que nous pouvons ressentir caractérise l'expérience humaine. Nos émotions sont omniprésentes et peuvent, quand on leur porte attention, guider notre comportement et enrichir notre réflexion. Cette conférence explore comment nos émotions peuvent nous bloquer ou, au contraire, être utiles et nous aider à avancer dans nos relations, notre travail et nos projets.

Objectifs

• Se familiariser avec le monde des émotions
• Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions
• Connaître et adopter des stratégies pour une meilleure gestion de ses émotions et favoriser son bien-être émotionnel.

Savoir communiquer, comprendre et se faire comprendre est essentiel dans nos relations. Or, il n'est pas toujours facile de faire passer le bon message, de bien se faire comprendre et d'éviter que nos bonnes intentions tournent en malentendus et en conflits. Nous proposons dans cette conférence des solutions concrètes pour mettre en œuvre les règles de la communication réussie et dominer les phénomènes d'influence qui interfèrent avec le développement d'échanges positifs.

Objectifs

• Comprendre l'importance des habiletés de communication au travail et dans notre vie personnelle
• Identifier les facteurs qui influencent la communication et se sensibiliser à la subjectivité dans la communication
• Développer des outils de communication efficaces pour différentes situations

Une équipe, c'est un regroupement de personnes qui doivent travailler ensemble vers un but partagé. Souvent ces personnes sont très différentes les unes des autres. Au sein d'une équipe, on a des rôles, des perspectives, des besoins et des styles qui diffèrent. Ces différences peuvent aussi devenir notre force en tant qu'équipe. Dans cette activité, le conférencier explique comment avec différents tempéraments, on peut faire une « salade de fruits » délicieuse ! Il s'agit d'une exploration et d'une célébration de nos différences.

Objectifs

• Se familiariser avec différents types de tempéraments (différents types de « fruits »)
• Approfondir la connaissance de ses propres forces, besoins et préférences
• Reconnaître et apprécier les forces, besoins et préférences de ses collègues
• Percevoir les différences entre soi et ses collègues
• Commencer à saisir et à apprécier la force de la diversité dans une équipe

Les conflits sont inévitables et font partie intégrante de notre vie personnelle et sociale. La principale source de nos conflits vient de... nos différences ! Bien que nos différences soient parfois dérangeantes, elles peuvent également stimuler et rendre plus efficace le travail en équipe. Quel type de personne êtes-vous face aux conflits ? Cette présentation permet d'identifier cinq styles différents dans la gestion des conflits et d'en tirer profit selon son propre style et selon les circonstances.

Objectifs

• Reconnaître les principaux éléments d'un conflit /li>
• Prendre conscience de son style en situation de conflit /li>
• Connaître des stratégies concrètes dans la gestion de conflit/li>

De plus en plus de recherches démontrent que l'humour sain est un antidote naturel à l'épuisement professionnel et à la détresse psychologique. Il semble que l'humour crée des émotions positives qui peuvent protéger la santé mentale et physique. Il pourrait donc être avantageux, tant dans notre vie professionnelle que personnelle, de développer et d'encourager l'humour.

Dans le cadre de cette activité rafraîchissante, le lien entre les émotions positives et l'humour sera présenté, puis des stratégies pour développer son sens de l'humour et l'utiliser adéquatement au travail seront proposées.

Objectifs et déroulement

• Démêler le vrai du faux
• Le harcèlement et la loi sur les normes du travail
• Les caractéristiques propres au harcèlement
• Différents types de harcèlement
• Ce qui n'est pas du harcèlement
• Détecter le harcèlement
• Le vécu de la personne victime
• Les comportements de la personne qui harcèle

De nos jours, le monde du travail évolue constamment et rapidement. En effet, le contexte économique et la concurrence accrue obligent les organisations à adopter rapidement de nouvelles méthodes de gestion et de faire souvent plus avec moins. Ce phénomène a un impact direct sur l'environnement de travail. Les employés et les gestionnaires se sentent souvent dépassés par cette demande d'adaptation constante et rapide. Il arrive de plus en plus que les difficultés ressenties s'expriment dans des comportements violents à l'égard des autres. Plusieurs études démontrent un accroissement constant de la violence en milieu de travail et ce, pour tous les secteurs d'activités. L'expérience montre que la violence ne résout aucune difficulté, bien au contraire, elle les aggrave. La violence est inacceptable !

Objectifs

• Apprivoiser le phénomène de la violence sous toutes ses formes
• Se familiariser avec des stratégies pour la prévenir et la désamorcer